Insomnia adalah gangguan bagi tidur baik saat akan tidur maupun selama prosesi tidur. Insomnia dapat disebabkan oleh penyakit dan kondisi mental seseorang. Penyakit yang dapat menyebabkan insomnia seperti gangguan fungsi hati, jantung, ginjal, dan hipertensi. Adapun gangguan karena kondis mental didominasi karena faktor stress, depresi, atau kecemasan.
mengatasi insomnia - susah tidur - gangguan tidur - sulit tidur - tak dapat tidur - tidak bisa tidur - susah tidur malamSecara umum dapat terjadi hanya dalam beberapa hari saja, atau beberapa pekan, atau bahkan lebih. Hal ini sangat tergantung dari root cause - akar permasalahan penyebab insomnia ini. Meski belum banyak mendapat perhatian masyarakat sebagai sesuatu yang serius, bagi orang yang merasakannya, kondisi susah tidur ini seringkali merupakan ujian yang "sangat berat".
Berikut ini ada beberapa hal mendasar yang mesti diamati mengenai bagaimana mengatasi insomnia:
1. pastikan bahwa tempat tidur Anda cukup nyaman. Tentu bila kasur / bantal terlalu keras, akan membuat gangguan tidur bagi Anda, sehingga Anda sulit tidur nantinya.
mengatasi insomnia - susah tidur - gangguan tidur - sulit tidur - tak dapat tidur - tidak bisa tidur - susah tidur malam2. hindari penggunaan obat tidur / pil penenang / anti depresi / pil anti stress dsb. untuk mengatasi insomnia. Saya amat sangat tidak merekomendasikan hal ini. Mengapa? Semua obat-obatan ini bila dikonsumi jangka panjang, akan mengganggu organ-organ tubuh Anda. Selain itu, Anda akan berkeyakinan bahwa obat inilah yang akan membuat Anda tidur, alias ketergantungan obat.
3. hindari kopi, susu high fat, dan alkohol sebelum tidur.
4. hindari rokok seumur hidup
5. makanlah makanan yang hijau-hijau, yang banyak mengandung Magnesium dan Potassium. Contohnya adalah kangkung dan bayam. Anda tidak suka sayur dan buah-buahan? Tidak masalah. Anda bisa diskusi dengan saya dan Anda tiba-tiba akan suka sayur dan buah-buahan!
Hal-hal di atas adalah yang mendasar untuk mengatasi insomnia. Kondisi susah tidur malam ini akan diperburuk bila Anda tidak bisa mengatur hati / perasaan Anda. Bagaimana cara mengatasi insomnia karena masalah stress, depresi dan kecemasan?
Jangan khawatir, bila Anda tidak dapat tidur karena masalah ini, selalu ada solusinya. Anda percaya bukan bahwa di dunia ini berlaku hukum sebab akibat? Setiap akibat ada sebabnya. Nah, bila kita ingin bisa mengatasi insomnia karena masalah mental ini, kita mesti mengatasi root cause / penyebab utama mengapa anda susah tidur.
Pertama-tama, tanyakan apakah ada masalah dalam diri Anda yang mengganggu. Pertanyaannya mudah namun yang sering saya temui, jawabannya sulit. Karena yang dibutuhkan adalah jujur terhadap diri sendiri : apakah ada kendala yang mengganggu perasaan Anda akhir-akhir ini sehingga Anda susah tidur. Ataukah ada masalah pribadi lainnya seperti hubungan Anda dengan pasangan Anda, orang tua Anda, atau masalah keuangan sehingga sulit tidur. Periksa dan periksa kembali serta minta seseorang yang Anda percayai untuk bantu Anda menjawab pertanyaan ini.
Bila Anda sudah menemukan beberapa kemungkinan yang menyebabkan Anda susah tidur ini, kemudian yang tahap kedua tanyakan kepada diri Anda, apakah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah susah tidur ini. Apakah Anda perlu bantuan dan support dari pasangan Anda, atau dari orang tua Anda untuk memecahkan masalah ini.
Tahap ketiga, terapkan apa yang Anda telah putuskan untuk mengatasi insomnia ini. Bila hal ini dapat Anda terapkan dengan konsisten dan penuh tanggung jawab, insya Allah, Tuhan yang Mahakuasa akan membantu Anda untuk mengatasi insomnia ini.
me
Minggu, 07 April 2013
Sabtu, 06 April 2013
karakteristik orang golongan darah o
Orang-orang dengan golongan darah O adalah mereka yang tidak banyak ambil pusing, penuh semangat dan memiliki jiwa sosial yang tinggi. Mereka adalah orang yang paling fleksibel di antara semua golongan darah yang ada. Mereka akan dengan cepat memulai sebuah proyek namun mengalami masalah ketika melanjutkannya dan tidak jarang banyak juga yang dengan mudah menyerah di tengah jalan. Mereka terkadang bertingkah dan tidak terlalu dapat dijadikan sandaran.
Mereka selalu mengatakan apa yang ada di pikiran mereka secara langsung. Mereka selalu jujur. Mereka menghargai pendapat orang lain dan suka menjadi pusat perhatian. Selain itu, orang-orang bergolongan darah O ini memiliki rasa percaya diri yang sungguh kuat. Di Jepang, golongan darah ini merupakan golongan darah rata-rata orang disana.
Gaya Komunikasi dengan Orang Bergolongan Darah O
Ketika berhadapan dengan orang bergolongan darah O yang penuh semangat dan percaya diri, terus terang, optimistis, terkadang egois dan kreatif, hal-hal berikut dapat dijadikan pedoman:
Berbicaralah dengan semangat dan penuh vitalitas. Karena mereka kurang menyukai orang-orang yang terkesan lemah, letih, lesu, lemas, letoy, dan loyo yang dianggap tidak dapat mengikuti ritme mereka yang penuh dengan energi.
Jangan gunakan kata-kata negatif dan pesimis karena kelompok kata itu tidak terdapat dalam kamus mereka yang penuh dengan semangat positif dan optimis.
Ketika mengikat sebuah kontrak, pastikan dengan tegas bahwa mereka komit dengan apa yang telah disepakati dan dapat bertanggung jawab atas penyelesaiannya.
Berkatalah dengan jujur karena mereka juga demikian adanya. Sekali kebohongan terdeteksi, mereka tidak akan percaya lagi pada lain kesempatan.
Tunjukkan bahasa tubuh yang penuh keceriaan dan semangat.
Orang dengan golongan darah O paling suka berkomunikasi dengan mereka yang penuh semangat. Orang-orang yang tidak memiliki semangat hidup yang baik sulit menjadi teman dekat orang golongan ini. Karena mereka selalu semangat sejalan dengan vitalitas yang mereka miliki. Mereka akan dapat berkomunikasi berjam-jam dengan orang yang cocok dan dapat mengikuti ritme bicara mereka yang sangat optimistis dan motivatif.
Mereka selalu mengatakan apa yang ada di pikiran mereka secara langsung. Mereka selalu jujur. Mereka menghargai pendapat orang lain dan suka menjadi pusat perhatian. Selain itu, orang-orang bergolongan darah O ini memiliki rasa percaya diri yang sungguh kuat. Di Jepang, golongan darah ini merupakan golongan darah rata-rata orang disana.
Gaya Komunikasi dengan Orang Bergolongan Darah O
Ketika berhadapan dengan orang bergolongan darah O yang penuh semangat dan percaya diri, terus terang, optimistis, terkadang egois dan kreatif, hal-hal berikut dapat dijadikan pedoman:
Berbicaralah dengan semangat dan penuh vitalitas. Karena mereka kurang menyukai orang-orang yang terkesan lemah, letih, lesu, lemas, letoy, dan loyo yang dianggap tidak dapat mengikuti ritme mereka yang penuh dengan energi.
Jangan gunakan kata-kata negatif dan pesimis karena kelompok kata itu tidak terdapat dalam kamus mereka yang penuh dengan semangat positif dan optimis.
Ketika mengikat sebuah kontrak, pastikan dengan tegas bahwa mereka komit dengan apa yang telah disepakati dan dapat bertanggung jawab atas penyelesaiannya.
Berkatalah dengan jujur karena mereka juga demikian adanya. Sekali kebohongan terdeteksi, mereka tidak akan percaya lagi pada lain kesempatan.
Tunjukkan bahasa tubuh yang penuh keceriaan dan semangat.
Orang dengan golongan darah O paling suka berkomunikasi dengan mereka yang penuh semangat. Orang-orang yang tidak memiliki semangat hidup yang baik sulit menjadi teman dekat orang golongan ini. Karena mereka selalu semangat sejalan dengan vitalitas yang mereka miliki. Mereka akan dapat berkomunikasi berjam-jam dengan orang yang cocok dan dapat mengikuti ritme bicara mereka yang sangat optimistis dan motivatif.
Rabu, 03 April 2013
tugas keamanan pangan
NO ALUR PROSES TUJUAN PROSEDUR ATAU METODE YANG DIGUNAKAN
1 Penerimaan bahan baku dan tempatnya (botol).
Mendapatkan bahan baku sesuai persyaratan bebas bakteri pembusuk dan patogen Uji organoleptik sampling, penanganan cepat dan cermat, lingkungan bersih.
2 Pencucian bahan baku dan tempatnya (botol). Membersihkan atau menghilangkan kotoran dari bahan baku dan tempatnya (botol). Bahan baku dicuci dalam air mengalir bersih dan Botol yang kosong dicuci dengan mesin yang sudah disetting oleh pabrik. Setelah dicuci, botol diberi sinar ultra violet.
3 Sortasi bahan baku dan tempatnya (botol). Mendapatkan bahan baku teh dengan jenis, ukuran dan mutu yang baik dan tempatnya (botol). Pengolahan teh dipilih kualitas yang baik dan yg tidak. proses melalui mesin khusus, dan secara otomastis pula, ampas teh juga dipisahkan secara langsung, untuk nantinya dijadikan pupuk tanaman.
Botol yang digunakan sudah steril.
4 Proses pembuatan teh Mendapatkan teh yang kualitas baik untuk dikemas kedalam botol. Produk Teh Botol ini terbuat dari seduhan Teh Wangi , difilter dan dicampur dengan sirup gula cair yang diperoleh dengan melarutkan gula pasir putih.
5 Penyeduhan teh Penyeduhan teh agar menghasilkan kualitas yang lebih baik Teh diseduh di dalam tangki ekstraksi dengan air mendidih yang sudah melalui proses filtrasi dan pemanasan. Kemudian dilewatkan ke filter cosmos dan ditampung di tangki pencampuran ( Mixing Tank ).
6 Pelarutan gula Pelarutan gula untuk membuat rasa manis terhadap teh Gula pasir putih, dilarutkan dengan air panas di tangki pelarutan gula sampai menjadi sirup gula. Sirup Gula ini kemudian difilter dan dipompa kedalam tangki penampungan.
7 Pencampuran gula dan teh Pencampuran gula dan teh agar mencapai gula yang telah ditentukan standarnya. Dari tangki penampungan, sirup gula dipompa ke tangki pencampuran hingga kadar gula untuk Teh Cair Manis ( TCM ) mencapai standar yang telah ditentukan.
Pemanasan teh cair manis Pemanasan teh cair manis untuk pengisian ke botol yang telah steril. hasil pencampuran Teh Cair Pahit ( TCP ) dengan sirup gula yang kemudian dipompa ke unit pasteurisasi ( Proses Pemanasan ). Pada proses ini TCM dipanaskan dengan Heat Exchanger (Pemanas Tidak Langsung) hingga mencapai temperatur diatas 90° C.
8 Pengisian teh dalam botol Pengisian teh dalam botol utuk pengemasan Dari unit pasteurisasi ini TCM dipompa ke mesin pengisi botol. Di stasiun ini, TCM dengan temperatur diatas 90° C diisi kedalam botol panas yang sudah dicuci dan steril, sehingga bebas dari kuman. Dalam keadaan panas, botol langsung ditutup, diangkut dan dibiarkan dingin dengan sendirinya. Oleh karena itu, Teh botol tetap segar dan tahan lama walaupun tanpa penambahan bahan pengawet selama kerapatan botol terjamin.
9 pengemasan Mencagah terjadinya kontan-minasi silang Teh botol disimpan ditempat yang bersih dan steril dan kemudian dikemas dengan teknologi tertentu.
10 pelabelan Memberikan informasi kepada konsumen Kemasan diberi label sesuai dengan jenis produk.
1 Penerimaan bahan baku dan tempatnya (botol).
Mendapatkan bahan baku sesuai persyaratan bebas bakteri pembusuk dan patogen Uji organoleptik sampling, penanganan cepat dan cermat, lingkungan bersih.
2 Pencucian bahan baku dan tempatnya (botol). Membersihkan atau menghilangkan kotoran dari bahan baku dan tempatnya (botol). Bahan baku dicuci dalam air mengalir bersih dan Botol yang kosong dicuci dengan mesin yang sudah disetting oleh pabrik. Setelah dicuci, botol diberi sinar ultra violet.
3 Sortasi bahan baku dan tempatnya (botol). Mendapatkan bahan baku teh dengan jenis, ukuran dan mutu yang baik dan tempatnya (botol). Pengolahan teh dipilih kualitas yang baik dan yg tidak. proses melalui mesin khusus, dan secara otomastis pula, ampas teh juga dipisahkan secara langsung, untuk nantinya dijadikan pupuk tanaman.
Botol yang digunakan sudah steril.
4 Proses pembuatan teh Mendapatkan teh yang kualitas baik untuk dikemas kedalam botol. Produk Teh Botol ini terbuat dari seduhan Teh Wangi , difilter dan dicampur dengan sirup gula cair yang diperoleh dengan melarutkan gula pasir putih.
5 Penyeduhan teh Penyeduhan teh agar menghasilkan kualitas yang lebih baik Teh diseduh di dalam tangki ekstraksi dengan air mendidih yang sudah melalui proses filtrasi dan pemanasan. Kemudian dilewatkan ke filter cosmos dan ditampung di tangki pencampuran ( Mixing Tank ).
6 Pelarutan gula Pelarutan gula untuk membuat rasa manis terhadap teh Gula pasir putih, dilarutkan dengan air panas di tangki pelarutan gula sampai menjadi sirup gula. Sirup Gula ini kemudian difilter dan dipompa kedalam tangki penampungan.
7 Pencampuran gula dan teh Pencampuran gula dan teh agar mencapai gula yang telah ditentukan standarnya. Dari tangki penampungan, sirup gula dipompa ke tangki pencampuran hingga kadar gula untuk Teh Cair Manis ( TCM ) mencapai standar yang telah ditentukan.
Pemanasan teh cair manis Pemanasan teh cair manis untuk pengisian ke botol yang telah steril. hasil pencampuran Teh Cair Pahit ( TCP ) dengan sirup gula yang kemudian dipompa ke unit pasteurisasi ( Proses Pemanasan ). Pada proses ini TCM dipanaskan dengan Heat Exchanger (Pemanas Tidak Langsung) hingga mencapai temperatur diatas 90° C.
8 Pengisian teh dalam botol Pengisian teh dalam botol utuk pengemasan Dari unit pasteurisasi ini TCM dipompa ke mesin pengisi botol. Di stasiun ini, TCM dengan temperatur diatas 90° C diisi kedalam botol panas yang sudah dicuci dan steril, sehingga bebas dari kuman. Dalam keadaan panas, botol langsung ditutup, diangkut dan dibiarkan dingin dengan sendirinya. Oleh karena itu, Teh botol tetap segar dan tahan lama walaupun tanpa penambahan bahan pengawet selama kerapatan botol terjamin.
9 pengemasan Mencagah terjadinya kontan-minasi silang Teh botol disimpan ditempat yang bersih dan steril dan kemudian dikemas dengan teknologi tertentu.
10 pelabelan Memberikan informasi kepada konsumen Kemasan diberi label sesuai dengan jenis produk.
PROSES ALUT PEMBUATAN TEH BOTOL
ALUR PROSES TEH BOTOL
Penerimaan bahan baku dan tempatnya (botol)
Pencucian bahan baku dan tempatnya (botol)
Sortasi bahan baku dan tempatnya (botol)
Proses pembuatan teh
Penyeduhan teh
Pelarutan gula
Pencampuran gula dan teh
Pemanasan teh cair manis
Pengisian teh dalam botol
Pengemasan
Pelabelan
Penerimaan bahan baku dan tempatnya (botol)
Pencucian bahan baku dan tempatnya (botol)
Sortasi bahan baku dan tempatnya (botol)
Proses pembuatan teh
Penyeduhan teh
Pelarutan gula
Pencampuran gula dan teh
Pemanasan teh cair manis
Pengisian teh dalam botol
Pengemasan
Pelabelan
Langganan:
Postingan (Atom)